Добро пожаловать
Здоровье
Отдых
Лечение
Форумы здоровья
17 декабря 2018 00:49  

Ваше мнение
Вы успеваете позавтракать перед работой?

да, ежедневно
иногда, когда есть время
нет, некогда


Для партнеров
Учетная запись
Пароль

Здоровый образ жизни

  • Питание

    Придерживайтесь здоровой и разнообразной диеты, включающей больше свежих овощей и фруктов. Чем разнообразнее ваше питание, тем больше вероятность, что в него войдут все необходимые питательные вещества.

  • Упражнения

    Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Активные упражнения помогают поддерживать кости, связки и мышцы в хорошем рабочем состоянии, снижают риск сердечных заболеваний, помогают контролировать вес, избавляют от стресса и вырабатывают оптимистическое отношение к жизни.

  • Вес тела

    Постарайтесь удерживать вес в рекомендуемых пределах. Люди с избыточным весом более подвержены таким болезням, как диабет, гипертония, артрит и сердечные заболевания. А у людей с весом значительно ниже нормы понижена cопротивляемость инфекциям.

  • Лекарства

    Лекарственные препараты принимайте лишь по мере необходимости.

  • Секс

    Занимайтесь безопасным сексом.

  • Вредные привычки

    Если вы выпиваете, делайте это умеренно. Обильные возлияния на протяжении длительного времени наносят огромный вред.

    Если вы курите, постарайтесь бросить. Курильщики значительно чаще умирают от рака легких, бронхита и болезней сердца.

  • Берегите себя

    Научитесь справляться с повседневными стрессами: упражнения, медитация, йога и массаж.

    Избегайте ненужного риска: при опасной работе или развлечениях пользуйтесь специальным оборудованием и приспособлениями, гарантирующими безопасность.

    Регулярно проверяйте состояние здоровья.




Сопровождение сайта Создание сайта eJet Rambler's Top100