Добро пожаловать
Здоровье
Отдых
Лечение
Форумы здоровья
27 сентября 2021 06:44  

Ваше мнение
Вы успеваете позавтракать перед работой?

да, ежедневно
иногда, когда есть время
нет, некогда


Для партнеров
Учетная запись
Пароль

Преимущества диеты с высоким содержанием клетчатки


Большая часть продуктов растительного происхождения содержит значительное количество неперевариваемых волокнистых веществ - клетчатки. Она создает необходимую массу для нормальной работы кишечника и выведения из организма отработанных веществ; она же определяет консистенцию кала. У тех, кто потребляет достаточное количество клетчатки, меньшая вероятность развития рака толстой кишки и других заболеваний кишечника. И наконец, богатая клетчаткой диета способствует снижению веса тела, поскольку клетчатка обеспечивает ощущение сытости без потребления дополнительных калорий.

    Продукты с высоким содержанием клетчатки:

  • неочищенные злаки и продукты из них (кукурузные хлопья, овсянка, нешлифованный рис, хлеб из муки грубого помола);
  • фрукты и овощи;
  • фасоль и другие бобовые.


Zdravcity RU

Сопровождение сайта Создание сайта eJet 1 1 1