|
Витамин B6 - пиридоксин
Функции пиридоксина (витамина В6) в организме - регулирует белковый обмен
- активирует процессы жирового обмена
- принимает участие в образовании желудочного сока
- синтезирует в печени фермент трансаминазу, который участвует в переработке аминокислот
- улучшает липидный обмен при атеросклерозе, сахарном диабете
- обеспечивает надёжность иммунной системы, участвуя в образовании антител
- регулирует баланс натрия и калия в организме, увеличивая диурез и усиливая действие диуретиков
- оказывает положительное действие на рост волос, остроту зрения, нормальное кровообращение
Рекомендуемые дозы пиридоксина (витамина B6) - взрослым рекомендуется ежедневно принимать до 2 мг витамина
- для любителей мяса дозу следует увеличить в 10 раз
Признаки дефицита пиридоксина (витамина В6) в организме
- анемия
- выпадение волос
- потеря аппетита
- тошнота
- болезненность языка
- язвы во рту
- депрессия
- головокружение
- онемение конечностей
- сонливость
- утомляемость
- медленное заживление ран
- артрит
Признаки избытка пиридоксина (витамина B6) в организме - онемение и ощущение покалывания рук и ног
- боль в костях
- мышечная слабость
- судороги мышц
- уменьшение способности к запоминанию
Витамин В6 в продуктах - печень
- соевые бобы
- пророщенные зёрна пшеницы
- грецкие орехи
- рыба
- бананы
- птица
- говядина
- авокадо
- пивные дрожжи
- гречневая и пшённая крупы
Лекарственные препараты с витамином B6 - Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6)
- Пиридоксаль-фосфат
Показания к применению пиридоксина (витамина В6)
|
|
