Добро пожаловать
Здоровье
Отдых
Лечение
Форумы здоровья
31 октября 2020 21:57  

Ваше мнение
Вы успеваете позавтракать перед работой?

да, ежедневно
иногда, когда есть время
нет, некогда


Для партнеров
Учетная запись
Пароль

Витамин С - аскорбиновая кислота


Функции аскорбиновой кислоты (витамина С) в организме

  • основной компонент окислительно-восстановительных процессов в клетках
  • участвует в синтезе аминокислот
  • способствует образованию коллагена
  • повышает устойчивость организма к внешним воздействиям и инфекциям
  • поддерживает прочность стенок кровеносных сосудов
  • благотворно влияет на работу печени
  • регулирует обмен холестерина
  • способствует усвоению соединений железа
  • усиливает действие ряда других витаминов
  • оказывает защитное действие на жирные кислоты и жирорастворимые витамины, защищая их от разрушительного действия кислорода

Рекомендуемые дозы аскорбиновой кислоты (витамина С)

  • суточная доза для здоровых людей 60 мг

Признаки дефицита аскорбиновой кислоты (витамина С) в организме

  • кровоточивость дёсен
  • выпадение зубов
  • возникновение синяков
  • плохое заживление ран
  • предрасположенность к воспалению слизистых оболочек
  • варикозное расширение вен
  • геморрой
  • излишний вес
  • повышенная утомляемость
  • бессонница
  • раннее образование морщин
  • ухудшение зрения
  • депрессия

Признаки избытка аскорбиновой кислоты (витамина С) в организме

  • при приёме больших доз и особенно синтетического препарата могут появляться — понос, увеличение мочеотделения, камни в почках, сыпь на коже

Аскорбиновая кислота (витамин C) в продуктах

  • сладкий перец
  • брокколи
  • цитрусовые
  • чёрная смородина
  • лук
  • чеснок
  • свёкла
  • зелёный горошек
  • капуста
  • ежевика
  • соевые бобы
  • картофель
  • помидоры
  • артишоки
  • яблоки
  • печень

Лекарственные препараты с витамином С

  • аскорбиновая кислота
  • Витамин С плюс
  • Витамин С никомед
  • Витамин С 1000
  • Ундевит
  • Аэровит
  • Гексавит
  • Плоды шиповника
  • Сироп из плодов шиповника
  • Витаминный сбор № 1
  • Витаминный сбор № 2
  • Витрум Витамин С

Показания к применению аскорбиновой кислоты (витамина С)




Zdravcity RU

Сопровождение сайта Создание сайта eJet 1 1 1